ウォーキングの服装

服もしくは道具を購入するということは、運動を継続的に行うためのモチベーションを保つためにとても有効的と言えます。
現在は、機能性が高いものからファッション性が高いものまで豊富なアイテムが販売されているので選ぶ楽しさもあります。
ウォーキングというのは、特別な道具も必要無いですし激しい運動でもないことからウェアやシューズを買い求めるということが考えにくいとされています。
実際、散歩やお買いもの、短時間の徒歩であるのなら街着と呼ばれる服装でも問題はありません。
しかし、早歩きなど通常の歩行よりも負荷がかかる歩き方や1時間以上継続するという場合は街着は適していないと言えます。
運動の量が増えることで、汗を排出することから着用するものには吸水性と速乾性、加えて通気性が求められます。
汗で濡れている衣類を着用し続けることは、気分が良いものではないですし、汗によって身体が冷えてしまうという大きなデメリットがあります。
身体が冷えてしまうと低体温症に陥ったり、筋肉が硬直することで怪我の危険性も高まります。
こうしたことから汗を排出するエクササイズの際には、汗の処理が上手に行える繊維などの衣類を着用することが求められます。

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