ホットヨガの特徴

ホットヨガとは近年話題のフィットネスで、女性を中心に一大ブームになっています。高温多湿のスタジオ内で様々なヨガの動作を緩やかに行う、リラックス効果の高いレッスンです。湿度が高く暖かい室内でヨガの動きを行うことで、全身の代謝が促進され大量の汗がかけるのが特徴です。体の内側からじっくりと発汗することにより、質の良い汗をかくことができます。またリラックスした状態でヨガのポーズを行うことで、体が柔軟に動くので様々な筋肉を効率良く刺激することができます。体の体幹を鍛える動作が多いので、バランスの良いしなやかなボディラインを目指すことが可能です。ホットヨガを続けることで体内が活性化するので、余分な脂肪を除去してスリムになれる効果も期待できます。また血行が良くなることで、慢性的な肩こりや腰痛などを改善する効能もあるといいます。激しい動きがないのも特徴なので、老若男女問わず幅広い年代層の方が実践することができます。最近ではホットヨガのポーズに骨盤ストレッチを取り入れたプログラムもあり、女性に絶大な支持を得ています。体を鍛えながら発汗できストレスを解消することができるので、精神的にも非常に良い影響を与えるといわれています。

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