ダイエットサプリ・ダイエット食品の注意点

ダイエット中の心強い味方として使用することの多いダイエットサプリ。いろいろな種類がありますが大きく分けるとサプリメントと食品の2つになります。サプリメントは脂肪燃焼などの効果があり、毎日飲むことでダイエットの補助的な役目を果たします。一方ダイエット食品はカロリーが抑えられた食事タイプのものやシェイクやビスケットを一回の食事の変わりに置き換えて食べるようになります。カロリーが控えめな上、一日に必要な栄養素がバランス良く含まれていることがメリットです。一回に食べられる量が少ないため、「たったこれだけ?」不満に思うかもしれませんが、見た目以上に腹持ちが良いため慣れれば苦痛にはなりません。どちらのタイプを使うとしてもあくまで補助的なものであることを忘れてはいけません。ダイエット用品を飲んだり食べたりしているからと安心せず、ダイエット中は常にカロリーを意識した生活をするようにしましょう。食事は調理方法を工夫してカロリーを抑え、たくさん噛んでゆっくり食べるようにすると満腹中枢が働きます。更に毎日ストレッチやウォーキングなど軽い運動をプラスするとよりダイエット効果が現れます。無理をしすぎずマイペースにダイエットを続けましょう。

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